Ernährung des Haares: Baustoffe für die Haarwurzel
Voraussetzung für gesundes Haar ist eine ausreichende Versorgung der Haarwurzel mit wichtigen Nährstoffen, wie Eiweißbausteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Diese werden der Haarwurzel über eigene feine Blutgefäße zugeführt. Deshalb muss der Bereich der Haarwurzel besonders im Bereich der Papille sehr gut durchblutet sein. Nur wenn die Haarwurzel ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, kann gesundes und kräftiges Haar wachsen.
Wichtige Nährstoffe für das Haar sind:
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- L-Cystin
- Biotin
- Eisen
- Zink
- Kupfer
- Vitamin A
L-Cystin ist als Hauptbestandteil der Haarsubstanz Keratin dafür verantwortlich, ob das Haar lockig oder glatt ist. Die schwefelhaltige Aminosäure ist auch für den typischen Geruch nach verbranntem Haar verantwortlich.